HYROX e lesões: o que a ciência mostra e os erros na prescrição do treinamento
Entenda a incidência de lesões no HYROX, quais regiões são mais afetadas e os principais erros na prescrição do treinamento. O HYROX cresceu rapidamente e, junto com sua popularidade, surgiu uma pergunta inevitável: treinar para HYROX causa muitas lesões? Os primeiros dados científicos específicos da modalidade começam a responder essa questão. Um estudo prospectivo publicado em setembro de 2026 acompanhou atletas de HYROX durante 12 semanas e encontrou 14,4 lesões por 1.000 horas de exposição total . Quando foram consideradas apenas as lesões que os próprios atletas atribuíram ao treinamento de HYROX, a incidência foi de 9,6 lesões por 1.000 horas . Mais importante: 73% das lesões foram classificadas como lesões por sobrecarga , e não como traumas agudos. Isso levanta uma questão talvez mais interessante do que simplesmente perguntar se o HYROX é perigoso: será que parte do problema está na forma como estamos prescrevendo o treinamento para HYROX? A modalidade exige corrida, for...
