Sem Core Forte Não Há Força Real: Por Que o Pilates Reformer Está Revolucionando os esportes.
Pilates Reformer + Controle do Core: A Chave Científica para Potencializar Levantamentos Pesados com Segurança e Desempenho. Nos últimos anos, a busca por performance sustentável no treinamento de força — especialmente em movimentos compostos como agachamento, levantamento terra e supino — colocou o controle do core como um pilar fundamental para quem quer evoluir sem se lesionar. E uma tendência que ganha força em 2026 é justamente integrar Pilates Reformer e treinos específicos de core com a musculação tradicional . Neste artigo, vamos explicar de forma clara e aprofundada como essa integração funciona e por que ela faz sentido cientificamente . O que é o “core” e por que ele importa O termo core vai muito além do abdômen “quadradinho”. Trata-se de um complexo de músculos que envolve a região central do corpo — incluindo abdominais profundos, lombares, músculos do assoalho pélvico, glúteos e diafragma — responsáveis por estabilizar a coluna e transferir forças entre a parte...
