A Importância do Lactato nos Exercícios de Alta Intensidade e o Papel da Capacidade Aeróbica na Otimização de Sua Utilização como Energia O lactato, um metabólito frequentemente associado à fadiga muscular, tem sido amplamente revisitado e revalorizado como um elemento essencial para o desempenho esportivo, especialmente em exercícios de alta intensidade. Longe de ser apenas um subproduto do metabolismo anaeróbico, o lactato desempenha funções importantes como fonte de energia, sinalizador metabólico e substrato para recuperação muscular. Sua utilização eficiente depende, em grande parte, da integração entre os sistemas anaeróbico e aeróbico. Lactato: Fonte de Energia e Regulação Metabólica Durante exercícios intensos, a demanda energética excede a capacidade do sistema aeróbico de fornecer ATP (adenosina trifosfato) de maneira suficiente. Nesse cenário, o metabolismo anaeróbico é ativado para compensar essa lacuna energética, resultando na produção de lactato. Uma vez produzido,...