O Caminho Além dos Músculos: A Evolução do Treinamento com Chris Bumstead e o Treinamento Hibrido
O fisiculturismo sempre foi sinônimo de músculos imponentes, definição extrema e a busca incessante pela hipertrofia. Chris Bumstead, o lendário "CBum", dominou essa arte, conquistando múltiplos títulos do Mr. Olympia Classic Physique e se tornando um ícone para milhões. No entanto, sua recente transição e aposentadoria do palco competitivo nos oferecem uma perspectiva valiosa: a diferença crucial entre o treinamento puramente voltado para a hipertrofia e a abordagem de um atleta que utiliza o Treinamento Concorrente para otimizar funcionalidade, condicionamento cardiovascular e saúde geral. Treinamento para Hipertrofia: O Foco de CBum no Palco Durante sua ascensão e reinado na Classic Physique, o treinamento de CBum, como o de qualquer fisiculturista de elite, era meticulosamente planejado para maximizar o crescimento muscular . Isso envolvia: Volume Elevado: Múltiplas séries e repetições para cada grupo muscular, visando esgotar as fibras e estimular o máximo de dano e r...